Hormon melatonin diproduksi oleh kelenjar pineal di dalam otak. Hormon ini mempunyai peranan paling penting dalam regulasi fungsi biologis tubuh. Beberapa penyakit bisa berubah status non aktif jikalau hormon melatonin diproduksi. Sayangnya untuk memproduksi hormon ini, sangat susah. Hormon ini diproduksi palng banyak pada pukul 02:00 hingga dengan 04:00 dini hari. Hormon ini paling sensitif terhadap rangsangan cahaya. Itulah alasannnya mengapa hormon ini hanya bisa di produksi pada malam hari saja. Pada saat, seseorang tidur dalam keadaan gelap tanpa cahaya sedikit pun, serta tidur dalam keadaan nyenyak. Saat menyerupai itu yaitu keadaan non aktif yang paling sempurna. Saat itulah kelenjar pineal memproduksi hormon melatonin. Ini merupakan proses produksi paling maksimal. Namun bisa datang tiba berhenti, jikalau ada sedikit cahaya yang masuk merusak produksinya.
Matikan lampu ketika hendak tidur
Hindari Tidur Larut Malam
Berikut yaitu Fungsi hormon melatonin:
Memperlancar pedoman darah ke Otak, Jantung dan seluruh tubuh
Hormon melatonin bekerja memperlancar sistem peredaran darah. Semakin lancar pedoman darah, maka kemungkinan terkena penyakit yang berafiliasi dengan sistem regulasi juga semakin minim. Misalnya resiko serngan stroke, akhir terganggunya pasokan darah ke otak. Atau terjadi jantung koroner, ketika terhambatnya pasokan darah ke jantung.
Regulator hormon lain
Hormon melatonin yaitu hormon yang paling handal dalam mengatur kinerja hormon hormon lainnya. Karenanya di namakan sistem regulator sentra badan manusia.
Menjaga keteraturan dan stabilitas metabolisme sel
Mengatur sistem metabolisme tubuh. Kadang kala sistem metabolisme berjalan tidang sesuai dengan semestinya. Maka hormon melatonin menormalkan dan menstabilkan kinerja sel dalam metabolisme.
Mempertahankan fungsi efisiensi sel
Mengatur kinerja sel yang ada di dalam tubuh, mengontrol keefisiensi dari kinerja sel. Sehingga setiap sel mempunyai kiprah yang pas sesuai dengan kemampuannya. Hormon melatonin bisa mempertahankan dan tetap menjaga kinerja sel dalam tubuh.
Menjaga kesehatan sel
Menjaga kesehatan sel, menciptakan sel badan tetap sehat dan mempunyai masa hidup lama. semakin keadaan sel sehat, maka semakin baik kualitas sel. Jika kualitas sel baik dan sehat, maka secara tidak pribadi anda menambah umur panjang.
Membantu menurunkan temperatur tubuh
Menurunkan temperatur badan pada ketika anda tidur jikalau temperatur badan naik ketika tidur.
Membantu menurunkan kadar kolestrol
Hormon melatonin membantu menurunkan kadar kolestrol yang ada di dalam tubuh. Dalam badan manusia, terdapat 2 jenis kolestrol yaitu LDL dan HDL. Yang berbahaya untuk badan yaitu LDL.
Mengingat fungsinya, dan waktu diproduksinya hormon ini, maka inilah salah satu alasan tidur larut malam tidak baik untuk kesehatan. Dan inilah jawabannya kenapa tidur dengan mematikan lampu (tanpa cahaya) sangat baik untuk kesehatan.
__________________
Kurang Tidur Berdampak Buruk Pada Otak
