LEAFLET PERAWATAN ARTRITIS REUMATOID (REMATIK) DI RUMAH
a. Pengertian Rheumatik
Rheumatik yakni gangguan kronik yang menyerang aneka macam sistem organ
b. Tanda dan Gejala Rheumatik
· Lesu, lekas lelah
· Nafsu makan berkurang
· Demam secara perlahan-lahan yang timbul selama beberapa ahad
· Nyeri, merah, timbul jerawat serta kaku pada sendi yanng terkena
c. Penyebab Rheumatik
· Proses penuaan
· Keletihan
· Cedera mendadak
· Infeksi basil atau virus
· Makan makanan yang banyak mengandung asam urat
d. Akibat Lanjut dari Rheumatik
· Perubahan bentuk tulang dan sendi
· Pengeroposan tulang
· Berat tubuh menurun
· Kurang darah
e. Cara Pencegahan Penyakit Rheumatik
· Kurangi makanan yang banyak mengandung asam urat ibarat kacang-kacangan,jeroan,sayuran/bayam, kangkung, sawi, melinjo dan nangka.
· Minum air putih kurang lebih 2 liter per hari
· Olah raga teratur ibarat lari pagi atau senam
· Jaga keamanan lingkungan ibarat menghindari lantai licin
· Periksa kesehatan secara teratur
f. Cara Perawatan Rheumatik di rumah
· Latihan pergerakan ibarat olah raga dan senam rheumatik, keuntungannya mencegah kekakuan dan kehilangan pergerakan, memperbaiki otot disekitar sendi
· Menghilangkan faktor-faktor yang menjadikan tekanan berlebihan terhadap sendi ibarat : posisi tubuh yang salah, contohnya mengangkat barang pada posisi yang salah
· Istirahatkan penggalan yang sakit untuk beberapa jam
· Kompres pada penggalan yang sakit
· Kompres hangat untuk tempat yang jerawat tetapi tidak merah, kompres hirau taacuh untuk tempat yang jerawat dan merah
g. Makanan Yang Diperbolehkan
· Karbohidrat ibarat : nasi, roti, jagung, kentang dan singkong
· Protein ibarat : daging sapi, ayam, dengan berat kurang dari 0,5 ons maksimal 2 hari sekali
· Sayuran : Semua sayuran kecuali kacang polong, kembang kol, bayam, jamur, daun singkong, melinjo maksimum 50 gram
· Buah : semua buah-buahan
· Minuman : teh, kopi, minuman soda dibatasi
· Bumbu-bumbu : semua di perbolehkan
h. Makanan Yang Tidak Diperbolehkan
· Sumber protein hewani : sarden, kerang, jeroan, belibis dan burung
· Minuman : Semua yang mengandung alkohol
· Lain-lain : makanan dan minuman yang yang diolah mengandung ragi contohnya : tape, tempe, tahu dan olahannya.